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中国农业大学食品迷信与养分工程学院副教授朱毅答:大家先来理解1下核桃的根本状况,核桃仁内蛋白质含量为12%~20%,脂肪约为60%~70%,膳食纤维5%摆布。1个中等大小核桃内的核桃仁大约6克重,大约有40千卡热量。来自美国哈佛大学的研讨显示,每周吃两次核桃,能让2型糖尿病的得病风险下降24%,特别对女性的数据更积极,罹患2型糖尿病的病发率和核桃摄取量之间有明显相干性。还有研讨标明,代谢综合征的患者摄取1半是核桃的30克坚果后,不仅能进步胰岛素敏理性,还能包管患者根底养分。30克坚果,折算上去是大核桃4个,中核桃5个,小核桃8个。核桃所含的脂肪中,欧米伽3和欧米伽6不饱和脂肪酸的比例约为1∶4~6,研讨以为这是黄金比例,对心脑血管有益处,还能加重炎性反响。吃10克核桃仁,可以摄取700毫克欧米伽3不饱和脂肪酸。国际脂肪酸和脂类研讨学会保举,成年人天天应摄取500毫克欧米伽3脂肪酸,从这个建议动身,1天应当吃2~3个核桃。昨日,第52届全国工艺品买卖会在广州·中国进出口商品买卖会展馆盛大开幕,广州轻工工贸团体旗下的广州市工艺美术总公司作为广州独一1家参展单位,为来自全国的工艺美术同行展现了广彩、广绣、牙雕等多个范畴广府匠人的近百件精巧作品。


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